SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • Siemka!Jade teraz na rzeźbe i mam pytanko odnośnie dietki.Bo niewiem jak jeśc zeby jak pójde na trening aby w pełni rzeźbic miesnie czyli nie to że łapac mase czy spalać energie z pozywienia tylko rzeźbić sie od razu czyli spalać tłuszczyk i rzeźbić mieśnie.czyli najleprzym na to jest to aby jesc dużo przed treningiem ale jak tak robiłem to na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2004-06-14 17:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push/pull/legs do spr.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :16 Waga :67 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :12 Uprawiane inne sporty :w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolny ciezar Dieta :staram sie bazowac na:serek wiejki,platki owsiane,kurczak,ryz,twarog Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :UNS kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2013-05-04 11:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + bieganie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ostatnio zainteresowałem się treningiem ze strony www.100pompek.pl (i ich pokrewnych dotyczących brzuszków oraz przysiadów). Zacząłem to wykonywać. Jestem ciekaw waszej opinii czy taki trening, wg. wskazówek z tych w/w stron mi coś da? Jeszcze chciałbym się zapytać czy robię dobrze, jeżeli po każdej serii (jest ich 6 w jednym dniu) robię [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2011-09-19 20:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6-dniowy Plan Treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    6 dniowy Plan Treningowy Poniedziałek - Barki , Kaptury, Biceps , Barki 3 różne ćwiczenia na każdy akon w ćwiczeniu po 3 serie powtórzenia z progresem ciężaru i malejącą liczbą powtórzeń 12 10 8 Kaptury 3 różne ćwiczenia po 3 serie po 12 powtórzeń Biceps 3 różne ćwiczenia po 3 serie powtórzenia z progresem ciężaru i malejącą liczbą powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2016-03-18 19:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - rzeźba czy masa?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ostatnio moją uwagę zwróciła kwestia rozbudowy mięśni brzucha. Otóż zdecydowana wiekszość (nie wszyscy) z tych którzy już decydują się na rozbudowe owych mięśni chcą je rozbudowywać pod kątem masy. Jednak gdy tak patrze na foty bardziej zaawansowanych(szczególnie weteranów w tym sporcie) to widzę, że te mięśnie są tak rozbudowane że pod [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2010-11-21 21:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam następujące pytanie. Ćwiczę intensywnie parter(pon;sr;pt) na zmianę ze stójką(wt;śr), do tego ćwiczę na siłowni(czw;sob;Pon) a w weekendy biegam.No i oczywiście 3xWF po 45min. w szkole. Czuję się z tym dobrze, po treningach zazwyczaj nie mam zakwasów(chyba że na siłce), ale chce aby mięśnie stawały się większe i śilniejsze,przy jak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2006-09-14 23:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witka!! Proszę nie patrzeć na ilość przeczytanych artykułów ponieważ konto zostało założone by móc napisać ten temat Cel jest prosty w założeniu, ale zapewne nie aż tak łatwy w praktyce. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz, nie interesują mnie w sumie kilogramy na wadze a zmniejszenie otłuszczenia ciała (nacisk na brzuch/pas i uda - tak, wiem zrzuca się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 2009-02-28 01:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT - prosto, rzeczowo i przyjemnie =)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Święta, święta i po świętach!!! Ustań przed lustrem, spójrz na siebie. Teraz się zastanów, czy nie przydałoby się zredukować tkanki tłuszczowej, która ostatnio znów do ciebie powraca. Przydałoby się? No to czytaj dalej. Do niedawna powszechnie panowało przekonanie, że najlepszym sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej są aeroby, czyli długie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2009-12-26 21:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przerobić splita?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym przerobić swój plan, który właściwie dopiero co zacząłem czyli: Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - Zarzut sztangi na klatkę lub [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2013-10-05 10:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do kumatych

    Temat
    Doping

    [...] na poczatku cyklu. chcialbym sie tylko dowiedziec czy branie tego leku podczas cyklu nie mija się z celem, czy nie neutralizuje on calkowicie dzialania koksu, bo przeciez miesnie skladaja sie w wiekszosci z wody. Jeśli ucieka tylko nadmiar wody, ktory i tak by spadl po cyklu to szczerze by mi to odpowiadalo, ale jesli on jeszcze bardziej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2011-12-18 14:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam nadzieje ze ten post nie będzie zjechany po całości. Liczę na profesjonalną pomoc i wsparcie pasjonatów. Zamierzam zacząć znowu chodzić na siłownię. Treningi które miałem to 2 miesiące treningu, 5 miesięcy przerwy, 5 miesięcy treningu, 5 miesięcy przerwy, 5 miesięcy treningu, 5 miesięcy przerwy i teraz znowu chce iść na siłownię. Jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2012-04-07 23:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo Ważne proszę od body transformation

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam trochę się rozpisze ale jeżeli mam dostać solidną odpowiedź muszę wam troche o sobię napisać Wiek 17 Wzrost 184 Waga 91-93 Obwód Klatki 119cm Biceps 42 Pas 90-91 Max Wycisk 110 kg . Mój cel jest taki . Myśle że mam wymiary abym mógł robić rzeźbę ,lecz wiem że jest możliwość robienia masy chodzi mi beztłuszczowej a zarazem zrzucanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2010-06-29 00:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM PO POL/ROCZNEJ PRZERWIE :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :) i moje nowe pytania sa nastepujace.. 1. cwicze 3 razy w tygodniu... KLATKA + brzuch, Triceps + brzuch, Bicpes + brzuch... plecow nie robie narazie bo musze przygotowac miesnie do wysilku i barki to samo... i wlasnie czy dobrze robie ? czy zaczac cwiczyc 5 razy wtyg i robic tamte partje czy narazie pozostac w cyklu 3 dniowym i przygotowac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2007-02-09 20:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzmocnienie mięśni albo operacja

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witajcie, zostałem poproszony przez swojego ojca o pomoc. Ma on niestety problemy z kręgosłupem, bóle, przepuklina itd. był niedawno u lekarza który powiedział że jeśli jeszcze jest w stanie funkcjonować bez przyjmowania kilogramów leków przeciwbólowych to by przeciągnął operacje w czasie najdłużej jak się da. Powiedział że zaleca wzmocnienie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2014-03-29 08:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METODA UDERZENIOWA .

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich , Wkleję tutaj kilka ćwiczeń którymi ćwiczą zawodowi kulturyści. Co Myśli o tym ANDRZEJ JASIŃSKI “Na oporne mięsnie potrzebna jest mieszanka bardzo wszechstronnych ćwiczen. Te wymogi spełniają metody, które pozwoliły mi obronić tytuł “Mr.Polski" w 1960roku. Zdradzam ich tajemnicę i życzę przede wszystkim ćwiczącym pomyślnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2010-04-08 21:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - poprawa :)

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Postanowiłem przejść kilka cykli treningu fbw. Ćwiczę już od roku. Są to ćwiczenia bez planu (chodzi tu głównie o ilość powtórzeń) i bez diety. Po za tyn ćwiczę w domu. Mimo tego w ciagu roku powiększyłem siłe oraz wygląd. Rok temu podnosiłem 48kg natomiast teraz 78kg )). Chciałbym dodać że mam 15 lat :] I jeszcze jedno nie wiem czemu ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2009-03-04 18:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym sie podzielić wiedzą na temat pompek. Jak wiecie pompki to bardzo proste do wykonania cwiczenie, lecz nie każdy wie ile jest ich rodzajów i czemu mogą słózyć. W dzisiejszych czasach czesto sie o nich zapomina. Jerzeli ktos trenuje sporty walki lub jakies wytrzymałościowe to moze sam powiedziec ze czesto to podstawowe cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11414 Data: 2006-10-28 19:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Większa siła-->artykuł

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wzrost siły mięśniowej pod wpływem treningu jest procesem składającym się z dwóch głównych mechanizmów. Mechanizm pierwszy, występujący w początkowym okresie cyklu treningowego to aktywacja większej ilości jednostek ruchowych w danym ruchu. Jest to objaw adaptacji układu nerwowego do bodźców treningowych. Drugi mechanizm pojawia się w momencie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2007-06-23 22:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Mam 165 cm wzrostu i 62 kg. W domu mam 2x5kg hantelki. Chodzi mi o trening taki, który nie sprawi, że przestanę rosnąć. Chciałbym aby mięśnie brzucha były bardziej uwidocznione a biceps stał się ciutkę większy. Wiecie o co kaman ;). Jednocześnie chciałbym aby pozostałe mięśnie także się rozwijały w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2010-05-11 18:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ART "W jaki sposób rosną mięśnie?"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zarówno na ich sekrecję, jak i wrażliwość receptorów na ich działanie. Reasumując: ćwicząc, właściwie się odżywiając i stosując suplementy możemy zoptymalizować działanie wielu hormonów w naszym organizmie i uzyskać zamierzony cel, w tym wypadku – przyrost masy mięśniowej...cd na: http://potreningu.pl/artykuly/193/w-jaki-sposob-rosna-miesnie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2011-11-24 08:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)